Методика работы над собой
2. Эмоция как предмет

Часто люди жалуются: «Мне все говорят, что нужно прощать. А у меня не получается! Я пробовал, но не получается». В чём же причина? Человек ещё не готов к тому, чтобы работать над той или иной эмоцией. Ему все дают советы: «Надо прощать, надо прощать…» А зачем? Ему хоть и неприятно, но всё же терпимо, как-нибудь и так обойдётся.

Результат будет только тогда, когда сам человек почувствует: «Всё, хватит, так больше нельзя! Эта негативная эмоция портит мне жизнь! Пора освободиться от неё». Тогда он найдёт подходящий метод, чтобы справиться с этой проблемой. А методы могут быть самые разные. Обычно советуют понять, простить, смириться, мысленно поблагодарить обидчика и отпустить. Но не для всех эти методы годятся.

Как-то была у меня ситуация. Один человек постоянно критиковал меня, мне это было очень неприятно. Потом прошло время, я с этим человеком больше не общалась. Давно пора забыть. Но я чувствовала: прицепилась ко мне обида! Словно какая-то вязкая, липкая смола. Я понимала, что надо освободиться от неё, но никак не могла. Уж я и так, и эдак – не получается!

Но однажды транзитный Марс наехал. И я вдруг так разозлилась! Вспомнила об этом человеке – и возмущённо воскликнула: «Да пошёл он нафиг со своим мнением и своей критикой!» И помогло! Замечательный метод. С тех пор, как только появлялось это воспоминание, я сразу же: «Да пошёл вон!» И через какое-то время всё это прекратилось.

Вот примерно так же надо действовать, когда к вам приходит какая-то негативная эмоция. Надо понять, что ваша эмоция – это не вы сами, это какая-то посторонняя вещь. Просто предмет! Захотели – взяли. А не захотели – выбросили подальше. Любая эмоция, которая доставляет вам неприятности, может быть отброшена, если вовремя её заметить и распознать. Страх, гнев, обида, раздражение, тревога… Это всё не вы! Это посторонние предметы!

«Агни Йога» нам советует: не надо отождествлять себя со своими эмоциями! Когда мы погружаемся в эмоции, они начинают управлять нами, их власть становится очень сильной. Но когда мы отстраняемся от эмоций, то наше сознание поднимается выше, к своему «Божественному Я». И тогда эмоции не имеют над нами власти, мы можем распоряжаться ими по своему усмотрению.

Есть метод, как освободиться от неприятных эмоций или навязчивых мыслей:

1. Надо распознать негативную эмоцию в самом начале её появления, когда она ещё совсем слабенькая. Тогда с ней легче справиться.
2. Надо зафиксировать внимание на данной эмоции, представить её физически (например, в виде какого-то вещества).
3. Делаем вдох.
4. Делаем сильный выдох – и мысленно выталкиваем из себя эту эмоцию вниз.

Должно возникнуть ощущение просветления. Значит, удалось!

В дальнейшем надо наблюдать за собой. Если подобная эмоция будет появляться снова, то опять тем же способом изгоняем её, причём на самой ранней стадии – не допуская, чтобы она разрослась и поглотила нас. Просто на счёт «Раз – два!» делаем вдох и выдох. И всё получится!

08.01.2020